Kundalini Yoga ist:
Kundalini-Yoga nach Yogi Bhajan ist eine dynamische Yogaform, die zugleich entspannend wirkt. Der ganze Körper wird gestärkt, er wird flexibler und vermittelt einem Zugang zu tieferen Bewusstsein.
Kundalini-Yoga ist mit anderen Yogastilen verwandt, ist aber weniger akrobatisch und in seinen Asanas (Übungen) beweglicher. Es wird auch Yoga der Energie und der Bewusstheit genannt – was bereits ab der ersten Stunde erlebbar sein kann. Es ist ein ganzheitlicher Weg, der Körper- und Atemübungen sowie Meditationstechniken umfasst.
Mittelpunkt ist:
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Die Beweglichkeit des ganzen Körpers zu verbessern
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Das Herzkreislaufsystem und das Immunsystem zu stärken
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Harmonisierend auf das Nervensystem sowie auf das Drüsensystem zu wirken
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Stress und Anspannung durch Meditation und lange tiefe Entspannung zu reduzieren
Wie sieht eine Kundalini-Yogastunde aus?
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Aufwärmübungen: zur Lockerung und Dehnung
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Einstimmung mit dem „Ong Namo Guru Dev Namo“: damit verbinden wir uns mit den Lehrern und dessen Lehrer vom Kundalini Yoga
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Übungsreihen (sog. Kriyas) mit wechselnden Themen: es gibt hunderte von Kriyas, wie z.B. für die Aufrichtung der Wirbelsäule, für Leber, Herz und Niere, für die Augen, für Drüsen und Nerven, aber auch für eher abstrakte Dinge wie Wohlstand, Anhebung des Bewusstseins, Freude und Fröhlichkeit
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Tiefenentspannung: dadurch werden der Körper und der Geist beruhigt und die angeregte Energie kann in das körperliche und mentale System integriert werden
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Meditation: sie wird häufig mit einem Mudra (Hand- und Fingerhaltung) verbunden, ebenso mit einem Mantra, das gechantet oder in Gedanken gesprochen wird. Beides beruhigt den Geist, lenkt den Energiefluss und die Schwingung im Körper auf besondere Weise
Was ist Kundalini?
Yogi Bhajan, der Kundalini Meister, sagt: „Kundalini ist die Energie des Drüsensystems kombiniert mit der des Nervensystems, um feinfühliger zu werden, so dass die Gesamtheit des Gehirns Signale wahrnimmt und interpretiert.“
Er sagte auch: „Alle Flüsse münden in den Ozean. Jedes Yoga mündet darin, die Kundalini zu erwecken. Was ist Kundalini? Es ist das kreative Potenzial des Menschen.“
Wer war Yogi Bhajan?
Yogi Bhajan (1929-2004) stammte aus einer wohlhabenden Familie aus Nordinidien. Bereits mit 16 Jahren wurde er als Meister des Kundalini-Yogas anerkannt. Er studierte Yoga und Wirtschaftswissenschaften, gründete eine Familie und arbeitete als Regierungsbeamter.
1968 wurde er nach Kanada eingeladen, um an der Universität von Toronto Yoga zu unterrichten. Er blieb im Westen und vermittelte dieses Wissen öffentlich, das bis dahin über Jahrtausende hinweg nur mündlich und durch Erfahrung von Meister zu Schüler weiter vermittelt wurde. Er begann Lehrer auszubilden, welche wiederum Lehrer ausbilden ………………………………
1969 gründete er in Los Angeles die 3HO, die Healthy Happy Holy Organisation, den Dachverband aller Kundalini-Yogalehrenden weltweit.
