Kundalini Yoga wirkt:
Winkel & Dreiecke
Yogi Bhajan sagte: "Kundalini Yoga ist eine Wissenschaft von Winkeln und Dreiecken". Jeder Winkel, den wir mit unserem Körper einnehmen, hat einen bestimmten energetischen Effekt, weil die Muskeln auf bestimmte Teile des Körpers Druck ausüben. So wirkt z.B. das Heben der Beine auf 30 Grad auf den Nabelpunkt, während das Heben der Arme auf 60 Grad am Herzen und an der Lunge arbeitet. Dieser Effekt hat auch mit der Fähigkeit verschiedener Formen zu tun, die Lebensenergie zu bündeln.
Stärkung des Nervensystems
Wir wissen, dass Nerven ständig wachsen und sich verändern - sowohl in der Intensität ihrer Verbindung untereinander als auch in den Unterschieden der Muster, die sie miteinander verbinden. Yoga beschäftigt sich mit den Nerven und verbessert deren Funktion.
Dehnung und Muskelaufbau
Jeder Muskel, der nicht benutzt wird - und sei es auch nur für ein paar Tage -, beginnt zu schwinden. Muskelschwund zeigt sich in den gebeugten und schmalen Schultern älterer Menschen, die aufgehört haben zu trainieren. Kudalini Yoga ist eine unglaublich vollständige Methode für die Muskeln, durch die die Kraft und Beweglichkeit des Körpers erhalten bleibt.
Anregung des Kreislaufs
Kundalini Yoga verstärkt den Kreislauf von Blut, Lymphe und anderen Körperflüssigkeiten durch die Erhöhung des Herzschlags und die innere Massage von Geweben und Organen. Endokrine Drüsen, die Wächter unserer Gesundheit, haben keine Muskeln, mit denen sie ihre Sekrete in das Blut abgeben können. Yoga massiert und leert diese Drüsen, es erhält sie vital und unterstützt sie in ihrer Kummunikation untereinander. Rhythmisches Atmen und die Wirkung von Klang und Mantra, die in vielen Yogaübungen vorkommen, stimulieren den Hauptteil des Gehirns und regulieren dadurch die Sekretion der endokrinen Drüsen.
Kundalini Yoga als Biofeedback
Kundalini Yoga steigert das Bewusstsein über Prozesse, die im Körper stattfinden.
Muskeln als Energiekatalysatoren
Es gibt eine Beziehung zwischen den Muskeln und den Meridianen oder Nadis. Wenn ein Muskel stark ist, dann ist auch der mit ihm verbundene Meridian energetisch gesund und umgekehrt. Aus diesem Grund werden bestimmte Meridiane und Organe durch das Training gewisser Muskeln beinflusst.
Reinigung des Gewebes
Egal wie gesund unsere Ernährung ist, wir überschätzen dennoch die Entschlackungsmöglichkeiten unseres Körpers. Harnsäure, Kalziumkristalle und viele weitere Abfallprodukte und Gifte werden in unseren Geweben und den Gelenken abgeladen. Die Ablagerungen machen uns steif und sind die Ursache vieler Krankheiten. Muskeldehnungen und innere Massagen durch Kundalini Yoga bringt die Rückstände wieder in Umlauf, so dass Lungen, Darm, Nieren und Haut sie ausscheiden können.
Kundalini Yoga als Lebensweise
Yoga besteht nicht nur aus körperlichen Übungen. Es gibt uns auch die Möglichkeit, gesundheitsfördernde Praktiken für jeden Tag zu empfehlen: z.B. frühes Aufstehen, kalte Duschen, das Tragen heller Kleidung u.a. Vegetarische Ernährung verringert das Risiko einer chronischen Erkrankung. Darüber hinaus unterstützt die yogische Lebensweise Menschen darin, ungesunde Gewohnheiten wie Rauchen, Konsum von Alkohol und Drogen aufzugeben. Und es hilft, auf Koffein und nicht verschreibungspflichtige Medikamente zu verzichten.
Die Chakras
Die wahrscheinlich umfassendste Erklärung der Wirkungsweise von Kundalini Yoga stellt das Wissen über die 8 Chakras des Körpers und deren Beeinflussung durch Kriyas, Pranayamas und Meditation dar.
Quelle: Yogi Bhajan 2003